Я познакомилась с этой практикой дважды. Первый раз я о ней узнала из интернета, в каком-то посте была эта практика. Я делала ВСЕ практики которые мне только попадались, потому что очень хотелось изменений в жизни, а что делать конкретно я не знала. Хваталась за всё. Это было 8 лет назад, где-то.
Второй раз эта практика вернулась в мою жизнь уже благодаря мастеру. Невероятная женщина объяснила мне принцип и мы сделали эту практику вместе. Я ревела как белуга, а через 3 дня всё в моей жизни изменилось бесповоротно к лучшему.
Вы знаете, что во всех неудачах есть вторичная выгода? Эта мысль неприятная и кажется абсурдной в тех случаях, когда кажется, что кроме страданий ситуация ничего не приносит. Но если всмотреться поглубже, то можно увидеть то, что ускользает от взгляда вначале.
Вторичная выгода - это удовлетворение какой-либо нашей потребности неосознанно, так как сознательно мы не можем позволить признаться даже себе в этой потребности.
Но вторичная выгода есть не всегда. В психологии есть фанатизм, и можно даже у самого здорового человека найти какие-то захеры, которые ему «мешают» и «лечить» его. Поэтому в особо тяжелых случаях, таких как вырожденная болезнь у ребёнка, трагичная авария, катастрофа в которую вы попали, я бы не использовала термин «вторничной выгоды».
Например, у меня есть знакомые, у которых постоянно болеет ребёнок и маме просто невозможно выйти на работу, постоянно приходится просить бабушку участвовать в жизни семьи и заниматься ребёнком.
Казалось бы всё очевидно, мама не хочет работать и таким образом она с помощью ребёнка остается дома.
(Дети безусловно любят родителей и часто создают симптом, который «поможет» родителю, потому что любят его).
Но, как ни странно, это не та выгода, которую мы нашли.
Я приведу пример из практики, где мы с помощью этой техники с клиенткой искали вторничную выгоду и потом «лечили» её сознание от этой каки. Картинка в посте - это её реальные 16 слов.
Практика 16 слов.
Сначала необходимо сформулировать точный вопрос, который должен иметь точный ответ.
Вопрос должен начинаться со слов «ПОЧЕМУ Я».
«ПОЧЕМУ Я не могу выйти замуж» был вопрос клиентки. И этот вопрос вкладывает вам ответственность за вашу жизнь в ваши руки. Не «плохим мужикам», которые замуж не берут, не «стерве маме», которая испортила жизнь и психику, а именно вам. И вопрос решается только на этом уровне ответственности.
*****
Я вам кратко объясню почему. Как раз на примере клиентки. С детства мама больше любила брата. Она была нежеланным ребёнком, который родился потому, что запретили делать аборт. Переезд в раннем детстве, потеря любимых бабушки и дедушки, смена школы, несчастная первая любовь. Это всё личные драмы. И в зависимости от чувствительности человека, эти события повлияют на его жизнь. Для кого-то это временные трудности, для кого-то уровень мировой катастрофы. Так вот проблем и травм может быть сколько угодно, но ваша ответственность что-то сделать с собой и своей реакцией на это, чтобы стать счастливыми.
*****
ШАГ 1
Когда мы сформулировали вопрос, я дала команду и она начала писать. Важно писать первое, что приходит в голову, без оценок и раздумий. Если это слово «лодка» хотя вопрос о любви, наплевать. Пишите это слово, пусть хоть оно будет самым абсурдным.
Написав 16 слов, необходимо их сгруппировать по 2 и написать ассоциацию.
В нашем примере 1) Страх и 2) Боль. Произнесите эти два слова и первое что придёт в голову запишите. Как вы видите, в примере, клиентки Страх и Боль ассоциирует с одиночеством. Видимо, когда она в детстве оставалась одна, ей было страшно, возможно больно. Может быть боль была реальная и физическая, например, оставаясь одна с братом, она получала от него тумаков. Мы этого не знаем и нам это не важно. Главное - это сделать группировки и найти ассоциацию.
3) Отчаяние и 4) Любовь ассоциируются с Попытками. Видимо, много раз пробовала найти любовь и не вышло.
После того, как вы из 16 слов сделали 8 (из двух слов необходимо было вывести одно как в ШАГЕ 1), а из 8 нужно сделать 4.
У клиентки во втором столбце 1) Одиночество и 2) Попытки и это у неё ассоциируется с Движением. Ну здесь опять, если проанализировать и покопаться, можем предположить, что одиночество вынуждает её двигаться и предпринимать попытки что-то сделать.
3) Удовольствие и 4) Тупость у неё ассоциируется с Запутанностью. А лично у меня ассоциируется с Весельем, потому что я могу дурачиться и тупить, и получать от этого кайф. Этот метод классный тем, что не надо быть гением и не надо быть правильным (привет нашим внутренним ПЕРФЕКЦИОНИСТАМ). У меня так, у неё так, у вас по-другому.
Из 8 слов выводим 4. Далее из 4 слов выводим 2.
*****
16 слов - это сфера мысли. Это ещё даже не глубина сознания.
8 слов - это уже сознание и осознание.
4 слова - это предсознание.
2 слова - подсознание.
1 слово - истинная причина, и часто она находится в недрах подсознания.
*****
После того как из 4 слов получилось 2, необходимо довести эти 2 слова до одного.
Но ответом на вопрос являются все 3 слова. 2 слова из 4 стоолбца и последнее слово из 5 столбца (оно написано красным)
ШАГ 2
Выписываем на отдельном листочке все три слова точно так же, как в примере.
И анализируем. Ответ может прийти не сразу. В нашем примере, клиентка сразу поняла о чём речь в последнем слове, но при чём тут «Насилие» и «Бессилие», никак не могла понять.
Начали разбираться, и оказалось, что она бесконечно насилует себя ходить на встречи с неинтересными ей мужчинами, быть не такой какая она есть, лишь бы нравится тем, кто и близко не нравится ей. От этого она впадает в бессилие.
Вся её жизнь, как оказалось, это сплошная фальшивка. Она ходит на свидания (внешне очень привлекательная девушка), и никого не может заинтересовать, потому что пытается «прикинуться овцой», хотя внутри «сидит чёрт» и хочет жарить
На вопрос почему чёрта не выпускаешь, она отвечает, что тогда всех распугает и точно останется одна.
Ооой, какой жирный таракан, его тапком не прибить. Она фальшивка, совсем скучная и неинтересная. В ней нет спонтанностями, живости, драйва, а только натянутая улыбка Малышки Мэри до ушей.
Такая женщина может понравиться, но такому же кислому, скучному и абсолютному безжизненному «актеру» как и она. А её тошнит от таких.
Я ей намекнула, что мужиков точно так же тошнит от неё и её абсурдной игры. И вот здесь началась реальная работа, потому что она ревела и не могла остановиться. Но слёзы рано или поздно заканчиваются. Это для тех, кто боится, что слёзы никогда не кончатся. Кончатся, если начать их лить, а не зажимать их, ещё сильнее сжимая ягодицы.
Теперь надо начать переписывать программу подсознания. Но не просто нужно делать это действие, а осознать эти 3 слова (как мы это сделали с клиенткой).
Сначала верхнее слово. Заменить его на то, которое освобождает вас. В случае клиентки «Насилие» сменилось «Легкостью».
«А вместо насилия над собой можно ещё как-то жить и знакомиться?»
И она ответила «С легкостью». Так и записала.
Зарисуйте старое слово так, чтобы от него не осталось и следа, чтобы через 3 дня вы не смогли и прочитать что там было написано. Прямо так как в примере показано на рисунке, только своей рукой на листе бумаги. И сверху зарисованного слова напишите новое.
Тоже самое сделайте и со вторым словом. У нас «Бессилие» сменилось «Спокойствием». Клиентка поняла, что без насилия и нет бессилия, а где есть лёгкость, там спокойно.
ШАГ 3
Теперь осталось из новых слов вывести новую ассоциацию. И у клиентки это СВОБОДА. Она начала ходить на свидания без своего театра и фальши.
Но самое главное - это проживание этой практики каждой клеточкой.
После того как написали последнее слово, убирайте листок на 3 дня и не смотрите в него, не думайте об этой практике совсем. После 3-х дней доставайте.
*****
Качество мужчин в её жизни начало постепенно улучшаться. Но, как только начинался откат, она доставала этот листок бумаги и читала свои заветные 3 слова, и это работало.
Не сразу, совсем не сразу, но она познакомилась с мужчиной, с которым начались отношения. Не великая любовь, но им было хорошо вместе, она была довольна.
Вторичная выгода, как бы абсурдно это не звучало, оставаться одинокой как и мама. У девушки травма 17 аркан Звезда, состоящий из 6 аркана Влюблённые и 11 аркана Сила. Я это видела и так, но она дошла до этого своим осознанием, что намного ценнее. У неё в голове была установка «чтобы тебя любили нужно прилагать много усилий». И она устраивала этот театр раз за разом, а освободиться не могла из-за чувства любви к маме. Звучит вроде странно, но дети безусловно любят родителей и в знак доказательства своей любви, они становятся солидарными с родителями. Т.е. больными, одинокими и несчастными, если верят, что это правильный способ заслужить любовь.
*****
Делайте один вопрос раз в месяц, не чаще. И только если чувствуете, что внутри вас что-то изменилось, а не просто вам лень что-то делать и хочется лёгких изменений. Так эта практика не работает, она хороша умением сохранять осознанность переписанного сценария.
И для закрепления лучше всего создать «якорь». Когда последнее слово будет готово, ощутите его внутри себя. Где оно внутри отзывается, в какой части тела. На что похоже? Какие чувства и эмоции вызывает? На что похоже в реальном мире или как можно его вывести в реальный мир?
В случае клиентки, СВОДОБА это был воздушный шар желтого цвета, она его купила и положила дома на полке.
Некоторые клиентки рисовали на листе бумаги. Одна нарисовала красный мяч. Другая рисовала единорога.
Одна моя знакомая, которой я проводила эту практику, купила себе мягкий тёплый плед. А другая купила норковую шубу. Ну тут по возможностям и ассоциациям.
Заякорите своё состояние и живите в нём. Выпали из него? Доставайте свой якорь и смотрите, щупайте, да хоть нюхайте, если это помогает вернуться в состояние.
Когда-то, когда я очень сильно болела, я унюхала запах шашлыка на костре, и это вернула мне желание жить. Я начала выздоравливать, хоть и было очень тяжело сохранять это состояние. Я вспоминала этот запах и знала, что не всё потеряно. Меня спас этот запах.